تتغير الرغبة الجنسية مع تقدم العمر ، لكن هذا لا يعني أن الحياة الجنسية المرضية قد انتهت. بمرور الوقت ، تتغير العديد من جوانب حياة الرجل ، ولكن أحد الجوانب التي يصعب قبولها هو كيف تنحسر وتدفق الرغبة الجنسية لديه.
وفي هذا الصدد قال د. شارون بوبر ، مدير برنامج الصحة الجنسية في مركز دانا فاربر للسرطان التابع لجامعة هارفارد: “بالنسبة للعديد من الرجال ، لم تعد الرغبة الجنسية تحولًا سريعًا بين” التشغيل “و” الإيقاف “، على الرغم من أن هذا لا يزال متوقعًا”. لذلك يحتاج الرجال إلى إعادة التفكير فيما يعتقدون أنه “طبيعي” عندما يتعلق الأمر بالرغبة الجنسية وفهم أنه لا بأس في التغيير “.
الدافع الجنسي تالف.
تؤثر العديد من العوامل على رغبة الرجل في ممارسة الجنس مع تقدمه في العمر. على سبيل المثال ، ينخفض هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) بشكل طبيعي بعد سن الخمسين ، ويصبح ضعف الانتصاب أكثر شيوعًا. يمكن أن تؤثر المشاكل الصحية على الرغبة الجنسية.عائق آخر أمام الرجال هو التوقعات المضللة. لذلك ، د. بوبر: “انظر إلى أي إعلان عن دواء لعلاج الضعف الجنسي ، والرسالة العامة هي جعل الرجال في الستينيات والسبعينيات من العمر يشعرون وكأنهم ما زالوا في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر.”
وتضيف أن الرجال في منتصف العمر وكبار السن غالبًا ما يتعثرون بسبب التوقعات بوجود خطأ ما أو كسره إذا لم يتصرفوا أو شعروا بطريقة معينة. وتقول: “عندما تكون لديهم توقعات غير واقعية عن الشكل الذي يجب أن تبدو عليه حياتهم الجنسية أو يشعرون بها ، فإنهم يكونون أكثر عرضة لخيبة الأمل”.
النشاط الجنسي
> اعتني بنفسك. يمكن أن تؤثر العديد من الحالات الطبية على الدافع الجنسي ، مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. وفي هذا الصدد قال د. بوبر ، مدير برنامج الصحة الجنسية: “إذا كنت تريد أن تكون نشطًا جنسيًا ، فهذا يعني ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظام غذائي صحي ، وإجراء فحوصات طبية منتظمة”.> التحفيز. هناك طرق عديدة للتكيف مع الرغبة الجنسية المتغيرة. تحدث إلى طبيبك حول المشكلات الجسدية أو الصحية التي قد تتداخل مع الدافع الجنسي ، أو ما إذا كانت زيادة مستويات هرمون التستوستيرون يمكن أن تساعد.
بالإضافة إلى ذلك ، قال د. يركز بوبر على المظهر الجسدي غير الجنسي. من هذا ، تقول ، “الجنس والحميمية يمكن أن تعني الكثير مع تقدمك في العمر ، والتركيز أكثر على الرومانسية وإعادة التواصل مع شريكك هو طريقة رائعة للمساعدة في إحياء الشرارة الجنسية لكليكما.”
خطوات صحية
فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي أوصى بها د. جربها بوبر …> كن صريحًا مع شريكك – تذكر أن شريكك قد يكون يعاني من نفس التغييرات في الرغبة الجنسية ولا ترغب في مناقشتها. وفي هذا الصدد قال د. بوبر: “تحدث إلى شريكك حول التغيير الذي تمر به وكيف تشعر حيال ذلك ، بما في ذلك ما تشعر به حيال العلاقة. ربما يرحب شريكك بفرصة المشاركة ، مما قد يساعدك على إعادة الاتصال بطريقة أكثر انفتاحًا وصدقًا.
> بناء الثقة. أثناء المحادثة ، اطلب من شريكك التحدث عما يجعلها تشعر بالرضا قبل ممارسة الجنس وأثناءها ، وما تحتاجه أو تريده لزيادة اهتمامها ، وما يمكنها ممارستها. ثم يبدأون في فعل الشيء نفسه. وأضاف الطبيب. بوبر: “هذا التمرين يهدف إلى بناء الثقة المتبادلة والتغلب على أي عقبات قد تكون موجودة في مصالح بعضنا البعض والمجهول”.
> جرب شيئًا جديدًا. ابحث عن طرق ممتعة أخرى لخلق المتعة ، مثل قراءة شيء ممتع لبعضكما البعض أو مشاهدة فيلم ممتع أو استخدام الألعاب الجنسية.
التركيز على الاتصال. خصص وقتًا للعناق والتقبيل والعناق دون ممارسة الجنس. في هذا السياق قال د. بوبر: “غالبًا ما يعتقد المتزوجون أن الجنس مجرد جنس ، لكنه عادة. يمكن أن تكون العلاقات الخارجية ممتعة للغاية.
عليك أن تغير الوضع. ركز بشكل أقل على نفسك ، وركز أكثر على تجربة شريكك في المتعة والرضا. د. بوبر: “يمكن أن يكون هذا تغييرًا كبيرًا لكلا الشريكين ، ويساعد على بناء المزيد من الثقة الجنسية.”
“انضم إليه”. د. بوبر: “قم بتدليك بعضكما البعض كجزء من المداعبة ، أو جرب مكانًا أو وقتًا مختلفًا لممارسة الجنس. في الواقع ، مجرد الحديث عن تغيير الروتين يمكن أن يكون ممتعًا ويساعدك على البدء.
تحديد موعد. تبدأ الحياة الجنسية المرضية خارج غرفة النوم. حدد مواعيد منتظمة لتكون بمفردك مع شريكك وتحدث عن تجربة شيء جديد ، مثل هواية أو حضور حدث أو الذهاب إلى مكان جديد بين عشية وضحاها. د. بوبر: “القيام بشيء مختلف وتلقائي يمكن أن يوفر إحساسًا بالمتعة يزيد من الاهتمام ، ويقربك أنت وشريكك من بعضك البعض.”
إرسال تعليق